Edzés tervvel és hangos edzővel: az edzésnapló

Elkezdeni edzeni könnyű. Kitartani a nehéz rész. Az edzésnapló azért készült, hogy ezt a részt megkönnyítse: egy terv, amely hozzád illik, egy edző, aki végigvezet, és fejlődés, amelyet tényleg látsz.

Neked készült edzésprogramok

Add meg az alkalmazásnak a célodat, a tapasztalatodat és a felszerelésedet, akár edzőteremben, otthon vagy a szabadban edzel, és hozzád illő edzésprogramokat állít össze. Saját programokat és gyakorlatokat is létrehozhatsz.

Vezetett edzés, lépésről lépésre

Edzés közben egy animált figura mutatja az egyes gyakorlatokat, egy hangos edző pedig végigvezet a sorozatokon, a pihenőkön és a következő mozdulaton. A telefon maradhat a zsebedben, te csak követed.

Heti terv, amely lendületben tart

A heti terv, az emlékeztetők és a naptár rendszeresen tartják az edzést. Havonta egyszer fejlődési fotót készíthetsz; néhány hónap után visszanézni gyakran a legjobb motiváció.

Futópad és pulzus

Ha van Bluetooth futópadod vagy pulzusmérőd, a böngészőből összekapcsolhatod az alkalmazással. Edzés közben ekkor a valódi tempódat és pulzusodat látod.

Tanácsok, amelyeket mi is betartunk

• Kevesebb edzést tervezz, mint amennyire képesnek érzed magad. Heti három edzés, amely tényleg megvalósul, többet ér ötnél, amely elmarad.
• Mindig melegíts be, akkor is, ha kevés az időd.
• Az edzésnek nem szabad fájnia. Ha valami fáj, hagyd abba, és szükség esetén beszélj orvossal vagy képzett edzővel. Az alkalmazás a motivációban és a rendszerben segít, nem orvosi tanács.

Edzésnapló megnyitása · Felhasználói kézikönyv