Trainieren mit Plan und Sprachcoach: der Trainingstracker

Mit dem Training anzufangen ist leicht. Dranzubleiben ist der schwere Teil. Der Trainingstracker soll genau diesen Teil leichter machen: ein Plan, der zu dir passt, ein Coach, der dich durchführt, und Fortschritte, die du wirklich sehen kannst.

Routinen, die zu dir passen

Sag der App dein Ziel, deine Erfahrung und deine Ausstattung, ob du im Studio, zu Hause oder draußen trainierst, und sie erstellt passende Routinen. Du kannst auch eigene Routinen und Übungen anlegen.

Ein geführtes Workout, Schritt für Schritt

Während des Workouts zeigt eine animierte Figur jede Übung, und ein Sprachcoach zählt dich durch Sätze, Pausen und die nächste Übung. Das Handy kann in der Tasche bleiben, du folgst einfach.

Ein Wochenplan, der dich dranbleiben lässt

Ein Wochenplan, Erinnerungen und ein Kalender halten das Training regelmäßig. Einmal im Monat kannst du ein Fortschrittsfoto machen; nach ein paar Monaten zurückzuschauen ist oft die beste Motivation.

Laufband und Herzfrequenz

Wenn du ein Bluetooth-Laufband oder einen Herzfrequenzmesser hast, kannst du es im Browser mit der App verbinden. Das Workout zeigt dann beim Training dein echtes Tempo und deine Herzfrequenz.

Ratschläge, die wir selbst befolgen

• Plane weniger Einheiten, als du dir zutraust. Drei Einheiten pro Woche, die wirklich stattfinden, sind besser als fünf, die ausfallen.
• Wärm dich jedes Mal auf, auch wenn die Zeit knapp ist.
• Training soll nicht wehtun. Wenn etwas schmerzt, hör auf und sprich bei Bedarf mit einem Arzt oder einer qualifizierten Trainerin. Die App ist ein Coach für Motivation und Struktur, keine medizinische Beratung.

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